Leistungen
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Leistungen *
Ernährung ist die Versorgung unseres Körpers mit ausreichend Energie und Nährstoffen, die wir benötigen, um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu sichern, unsere Lebensqualität zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
Erleben Sie selbst, wie Sie sich durch Ernährung und einen gesunden Lebensstil wieder wohl fühlen können! Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie leckeres Essen genießen und sich gleichzeitig besser fühlen können! Lassen Sie sich von mir durch diesen Prozess begleiten und Ihnen dabei helfen, sich in der überwältigenden Menge an Ernährungsinformationen zurechtzufinden. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihr Körper heute wirklich braucht. Zurück zu den Grundlagen! Stärken Sie sich selbst auf Ihrem Weg zu optimaler Ernährung und Wohlbefinden.
Lassen Sie uns daran arbeiten…
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Darmgesundheit
Durchfall, Verstopfung, Ungesundes Mikrobiom, Reizdarmsyndrom, Leaky-Gut-Syndrom/erhöhte Darmpermeabilität, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Zöliakie
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Herzgesundheit
Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel), Hyperlipidämie (erhöhte Lipidwerte), Hypertriglyceridämie (hohe Triglyceridwerte), Hypertonie (Bluthochdruck), Herz-Kreislauf-Erkrankungen/CVD (Herzerkrankungen, Herzinfarkte, Schlaganfälle, Arrhythmie), koronare Herzkrankheit/KHK (Arteriosklerose)
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Stoffwechsel
Adipositas, Diabetes mellitus, metabolisches Syndrom (mit 3 der folgenden Symptome: Bluthochdruck, hoher Blutzucker, hoher Cholesterinspiegel, erhöhte Blutfettwerte, übermäßiges Bauchfett), Fettleber, Schilddrüsenerkrankung, Gicht, Muskoviszidose
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Hormone
Diabetes mellitus Typ 1/Typ2, Schwangerschaftsdiabetes, Polyzystisches Ovarialsyndrom, Perimenopause, Postmenopause, Hyper- oder Hypothyreose (Über- oder Ünterfunktion der Schilddrüse), Adipositas, Depression
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Allergien/ Unverträglichkeiten
Nahrungsmittelallergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Laktose, Fruktose, Histamin), Glutenunverträglichkeit, Zöliakie (Autoimmunsystem)
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Unterernährung
Mangelernährung/Kachexie, geschwächtes Immunsystem, Protein-Energie-Mangelernährung, Anämie, Osteoporose, Osteomalazie, Skorbut, Rachitis
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Knochengesundheit
Osteoporose, Osteopenie, Rachitis, Osteomalazie
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Überernährung/Übergewicht
Übergewicht/Adipositas, Mangelernährung, Diabetes mellitus, Insulinresistenz, Herzerkrankungen, Schlaganfall, metabolisches Syndrom, Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte, Entzündungen, Arthritis, Fettleber, Depressionen
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Stimmung und Ernährung/Andere ernährungsbedingte Probleme
Die Ernährung beeinflusst unser geistiges und körperliches Wohlbefinden.
Lassen Sie uns über Ihre Symptome sprechen.
Lassen Sie uns reden und sehen, ob ich helfen kann.
Warum mit mir zusammen arbeiten?
Während meines gesamten Berufslebens, habe ich mich mit einer Vielzahl von Ernährungsproblemen befasst.... und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung Ihr tägliches Wohlbefinden verbessern kann! Sie kann unter anderem dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern! Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Ernährung Sie unterstützt, kontaktieren Sie mich oder vereinbaren Sie einen Termin, damit wir gemeinsam daran arbeiten können, Ihre Ernährungsgesundheit zu optimieren!
Was Sie bei einer Ernährungsberatung mit mir erwarten können
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Was muss ich zum ersten Termin bereithalten?
*alle relevanten Unterlagen (Arztbriefe, Laborberichte oder Befunde) zu zuvor diagnostizierten Erkrankungen
*aktuellen Blutuntersuchungsergebnisse (aus den letzten 6 Monaten)
*eine vollständige Liste aller Medikamente, die Sie einnehmen
*eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung, falls Sie eine haben
Wenn Sie bereits ein Ernährungstagebuch führen - ob Handschriftlich, in einer App oder anders - bringen Sie das gerne mit. Das spart Zeit und gibt mir einen guten Überblick!
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Ersttermin (€85)
Ihre erste 60-minütige Beratung umfasst eine ausführliche Anamnese und Fragen zu Ihrem Alltag, Ihren Essgewohnheiten, Ihrem Arbeitsplan, Ihrer Familie, Ihrer sportlichen Betätigung, Ihrem Schlaf, Ihren täglichen Herausforderungen usw. So erhalte ich ein umfassendes Bild Ihrer persönlichen Situation. Nach der Ernährungsanalyse legen wir gemeinsam Ihre Ziele fest. Ihr Energiebedarf wird berechnet, und wir besprechen erste Schritte zur Umsetzung der Grundprinzipien einer gesunden Ernährung. Außerdem etablieren wir eine Methode zur Dokumentation Ihrer Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme.
Ein Folgetermin wird vereinbart.
Viele Krankenkassen unterstützen Ernährungsberatung finanziell - ganz oder teilweise. Fragen Sie vorab nach. Weitere Informationen zur Erstattung finden Sie hier.
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Folgetermine (€65)
Bei jedem Folgetermin (45–60 Minuten) analysiere ich Ihre Essgewohnheiten und Ihre Energiezufuhr. Wir schauen drauf und feiern Ihre Fortschritte. Wir besprechen, welche weiteren Anpassungen nötig sind, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen. Auf dieser Basis erstellen wir Ihren individuellen Plan. Wir sprechen über Stolpersteine und praktische Lösungen. Wir entwickeln gemeinsam eine Umsetzungsstrategie, die für Ihren Alltag geeignet ist.
Folgetermine werden nach Bedarf vereinbart.
Bei jedem Folgetermin beurteilen wir gemeinsam Ihre Fortschritte, identifizieren neue Gewohnheiten, die sich etablieren, und ermitteln, wo Sie weitere Unterstützung benötigen. Das ist keine starre Prozess - das ist lebendig, dynamisch und passgenau. Wir arbeiten dran bis sich neue Gewohnheiten gefestigt haben. So können Sie kontinuierlich Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern und erhalten.
Selbstfürsorge ist eine Priorität, kein Luxus...
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Lass uns darüber sprechen!
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Es gibt einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um mit Ihrer Krankenkasse zu klären, wie diese Sie finanziell bei Ernährungsleistungen unterstützen wird.
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